by Ragna Guðjóns | May 2, 2017 | Líkamsvirðing, Markmið, Mindful Eating, Næring, Næring og núvitund, Núvitund, Sjálfsumhyggja, Streita
Stutta svarið er Já!Hún hefur líka áhrif á hvar og hvernig við borðum.Hún hefur meira segja áhrif á það hvernig við meltum matinn sem við borðum.Þegar við erum stressuð upplifum við tímaskort og þegar við upplifum tímaskort þá veljum við oftast það sem er fljótlegast...
by Ragna Guðjóns | Apr 26, 2017 | Hugleiðsla, Líkamsvirðing, Markmið, Mindful Eating, Næring, Næring og núvitund, Núvitund, Sjálfsumhyggja, Slökun, Streita, Svengd, Tilfinningar
Vorið er tíminn til að hreinsa aðeins til eftir drunga vetrarins og undirbúa okkur fyrir sumarið. Það getur verið gott að hrista af sér veturinn með því að gera skemmtilega vorhreingerningu. Er þetta kannski mótsögn? Skemmtileg vorhreingerning? Það er auðvitað mjög...
by Ragna Guðjóns | Apr 12, 2017 | Hugleiðsla, Markmið, Næring og núvitund, öndun, Sjálfsumhyggja, Yoga
Ertu alveg að fara að byrja að hugleiða? Er það búið að vera lengi á stefnuskránni?Það eru auðvitað fjölda margar ástæður til að tileinka sér hugleiðslu sem daglega venju. Oft eru það okkar persónulegu ástæður, eitthvað sem við tengjum sérstaklega við, sem heldur...
by Ragna Guðjóns | Oct 5, 2016 | Markmið
Það getur verið hjálplegt að setja sér markmið. Annars gæti maður endað einhvers staðar annars staðar en maður ætlaði sér. Það er gott að hafa einhverja stefnu í lífinu. Það er nokkrir þætti sem hafa áhrif á útkomuna. Það er t.d. spurning hversu vel ígrunduð markmiðin...
by Ragna Guðjóns | Feb 16, 2016 | Markmið, Næring, Næring og núvitund, Ráðleggingar Lýðheilsustöðvar
Ertu ekki örugglega að taka lýsi eða eitthvað annað sem gefur þér D-vítamín? Heilsuráð vikunnar er klassískt en eitt af þessum atriðum sem þarf alltaf að vera minna okkur á. Lega landsins hefur áhrif Ástæðan fyrir því að við erum með hærri ráðlagðan dagskammt en aðrir...
by Ragna Guðjóns | Jan 13, 2016 | Markmið, Næring, Ráðleggingar Lýðheilsustöðvar, Vatn
Mér finnst gott að setjast niður með skyssubók og penna í byrjun árs og vinna smá hugmyndavinnu fyrir árið. Heilsuráð vikunnar var ein af hugmyndunum og hér kemur það fyrsta. Þetta eru mjög fjölbreytt ráð og eru ekki öll tengd því að nærast í núvitund. Þau eru...